毎日走っていますが、
Pros and Cons
ということで、
ジョギング反対意見
を書きます。
なぜ、書くかと言うと
良くない意見も知っておくと
バランスよく
物事を考えることができる
からです。
ジョギングが良くないのは多くの本で紹介されている
ジョギングは良くないのは、
結構いろんな本で書いていて、
いままでたくさん見ました。
勝間和代さんも
ジョギングはダメです。
メンタリストDaiGoさんも
走るのはよくない。
というのを言っています。
たしか、フランクリン・コヴィー博士は、
走っていて亡くなったと思います。
ジョギングはなぜ悪いか。具体的に書きます。
南雲吉則さんの本、
「眠るが勝ち」に書いていたことを紹介します。
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・ジョギングは
運動中の突然死が多いスポーツとして、常にトップ3に入る。
・ジョギングの教祖と言われたジム・フィックスは、
ジョギング中に急性心筋梗塞で倒れ、５２歳でこの世を去った。
・心臓に負担をかけるのが、
ジョギングが悪い最大の理由である。
一生で心臓が拍動する回数は、
20億回と言われていて、
心拍数を高める運動は、
心臓の寿命を早くしてしまう。
・膝の軟骨は、心臓と同様、
成長期が終わった段階で、細胞分裂しなくなるので、
軟骨は一度傷つくと再生できない。
・代替策として、歩くほうがよい。
・普段運動している人が、
運動する場合、
180から年齢を引いた数字が、
心拍数の安全範囲。
普段運動しない人は、
170から年齢を引いた数字。
息が上がらない程度が目安。（スポーツ学者、マフェントン）
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結構、怖いことを書いていますね。
統計的にみると、「走っていると、早く死にます」。ということです。
これは反対意見で、賛成意見もある
逆説を書くと「なんで、走ってるんだろう」と思いますが、
ジョギング賛成意見も、わずかですがあります。
たとえば、
田中宏暁教授のスロージョギングがそうです。
田中教授も膵臓がんで早くに亡くなったので、
どうかと思いますが、挙げるならこれですね。
結局は自分で決めれば良い
個人的にこう思うのですが、
自分はどうしたいか。
これが大事です。
いいのも悪いのも両方合っているわけだからです。
正しい方より楽しい方を選ぶほうがいい人生
なので、自分の感情に委ねましょう！
まとめ
ジョギングが体に悪いというのは、数多くの本で紹介されている。
逆に体に良いという本もある。
決めるのは自分の考え方で決めて良い。
ではでは〜。
アイキャッチ画像はcaloriebee.comから使わせてさせていただきました。
