いろいろな日記

ドリカムノートをつけて見返すとワクワクするし、自分が好きなものを自覚できる!という話。

なんの本に書いてあったか、。。。
ナリさんのあなた何様?だったと思うのですが、
ドリカムノートというのがあって、
2020年1月1日から
毎日、ドリカムノートを
書いています。

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なにがいいか?

どんなことを書くかというと、「うれしいこと、たのしいこと、好きなこと」を書きます。
ドリカムそのまんまです。

なにがいいか。というと
自分が何が好きかはっきりするのが

いいです。

何が好きかは、それぞれあると思います。
例えば、あいみょんが好きとか
miletが好きとか
チョコが好きとか
あんこはこしあんとか

そういうのです。。

そういうのを日々書いていくと、
自分の好きなものはこれかー、ってなります。

指定してあげるのが大事なんです。

そして、見返したときに気分が上がります。

さらに、気分転換にもなるので、たまにささっと見返して
そうだわー、
わたす、毎日好きなものに囲まれているわー

って思ったりします。

好きなものに囲まれると幸福度が上がる

好きなものに囲まれていると思うだけで、
幸福度が上がる

というのが心理学であります。

何の本に書いていたか忘れましたが、
人はすきなものを思い浮かべるだけで、気分が上がると
書いていました。

善逸が禰豆子を想像するだけで、えへへへーってなるやつですね。

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こんな感じです。

自分を好きになるきっかけづくりになる

好きなものあるとわかれば、
自分を好きになる
きっかけづくりになります。

たとえば、わたしだったら、
健康ではだしで何キロも走れているから、
そういう自分は悪くないよねー。みたいな。。。

感じです。

夢を叶えたいときのブースターになる

それから、夢を達成したいときは
好きなものと掛け合わせるのが一番早いと、
かなり昔に聞いた
メンタリストDaiGoさんの講話、あなたの未来を変えませんか?
で言っていました。

そういう意味でも好きなものを把握しておくのはいいかも。

やり方

やり方は、先程書いたとおり
「うれしいこと、たのしいこと、好きなこと」を書く
以上です。

本に書いていた例えは、
お誘いされるとうれしい!とか
褒められるとうれしい!とか
ディズニーランドたのしい!とか
お出かけ楽しい!
友だちとお茶するの大好き!
とかなんでもです。

なんこでも書き出して
「私はこれがうれしい、たのしい、大好きなんだ!」と自覚すると、
自分の好きなものに敏感
になれます。

なんこでもいいです。うんこでもじゃないですよ、
なんこでも書き出す。

そこで、私は毎日ひとつずつ書いています。

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わたしの場合

Evernoteに日記スタックを作って、
そこにドリカムノートというノートを作って書いています。

こんな感じ
2020年11月22日
・裸足で走るのは楽しいし好き。裸足ランニングの大会に出るのはなんとなく夢だった、ドリカムやん!
みたいな感じです。

20秒あれば書き終えます。

まとめ

ドリカムノートは楽しい
記録が溜まってきたら、見返して幸せを感じることができる。
自分を好きになるきっかけになるし、
夢を達成したいときに大きな力になる!

ではでは〜。

アイキャッチ写真は、skliishare.comから使わせていただきました。

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