田中宏暁さんの
「スロージョギングで人生が変わる」
という本を読んでいて、
面白いことが載ってました。
朝食抜きでフルマラソンは可能
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〜朝食抜きでも
フルマラソンは走れる〜
私は自分の身体で色々実験していますが、
朝に全然食事をしないで走っても、
問題なくフルマラソンを走れます。
大学で、
ある有力選手に
早朝に激しい運動を勧めてみました。
その選手は、
ずいぶん驚いて、最初反感していたのですが、
優秀なので、早速自分でも試してみたそうです。
あとで、
私のところにやってきて
「確かに走れました。」
と報告してくれました。
ほとんどの人は、
お腹が空けば走れないと思い込んでいますが、
それは
マインドコントロールのようなものです。
人間は、
空腹でも走れます。
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わたしは毎日あまり食べないで走っている
実際、
わたしは、毎日約５キロという短い距離ですが、
あまり食べないで走っても
問題がないです。
福大の医学博士の田中博士は、
朝食抜きでフルはいけると
公言しているのだから、
ある程度、
信憑性は高いのではと思います。
少しとるなら甘酒がおすすめ
私は走る前に、
コップ半分の甘酒を飲んで
走っています。
走っていて
お腹が空くときがあるからです。
甘酒は、飲むブドウ糖と言われていて
走る前に飲むと
力がみなぎるのがわかります。
サーチュイン遺伝子というのがある
この本に書いていたのですが、
飢餓状態になると
サーチュイン遺伝子という
長寿遺伝子が働いて
若々しさを維持し
長生きに
つながるそうです。
アンチエイジングにも、
多少食事を抜くというのはよさそうです。
ただ、こういうのは
個人差があると思うので
試してみてやばそうだったら
すぐやめたほうがいいで。
よろしくお願いたします。
ではでは〜。
多少お腹が空いている方が、眠くならないし、頭の回転が速くなる。という話。以前、毎日走る時は
食べないで走っている。
という話の流れで、
お腹が空いたほうが
効率が上がると
書きましたが、
...
甘酒がいいので、甘酒について書きます！一日に一回は
甘酒を飲んでいるのですが、
非常におすすめですので、
甘酒についてまとめます。
甘酒といえば
飲む点滴で...
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アイキャッチ画像はverywellfit.comから使わせてさせていただきました。
