いまは、Goal Streaksは使っていない。
2014年6月は、Goal Streaksはいろいろな習慣化で使っていましたが、
いまは連続出走記録だけ使っています。
こんな感じで、一個しかないです。
なぜ、使っていないかと言うと、
・カレンダー使わなくても、習慣化はできる方法がある
からです。
流れに入れ込むやり方で、習慣化できる
習慣化のコツは、前に書いた
カレンダーに記録する
のもありますが、
ほかに
今ある習慣の流れの中に入れ込む
というのがあります。
最近、習慣化したのに
「自分ほめノート」
をというのがあるのですが、
それは、
Evernoteにノートを作って、
日記を書く流れのなかに入れ込みました。
日記を作る流れはこれ↓。Evernoteに入れている。
こんな感じで日記を配置してあげると
流れができるので、
流れに準じてやっていきます。
あと、大きなことをすることは、小さくしてやりやすくする。
あと、イチロー先生が言っていて、共感したのですが、
小さいことに落とし込むというのがあります。
この動画で言っていました。
イチローが言ったの、習慣化で失敗しないコツは
・小さいことから始める
というものです。
アクティブ・ブレイン記憶術の小田全宏さんも
「どんなに大きな問題も、分解すれば簡単だ」
と言っています。
習慣化することが少しでも大きいと、
ホメオスタシスが効きだして
なかなかやる気が起きなくからだと思います。
まとめ
習慣化は
カレンダー機能を使う
流れに落とし込む
小さいものに落とし込む
これは絶対法則。
ではでは〜。
アイキャッチ画像はzapier.comから使わせてさせていただきました。
