褐色脂肪細胞を刺激すると簡単に体脂肪を減らせる。そこまで効果はわからんけど、そういうのがあります。

「GETTAMAN式ドローイング」
を読んでいた時、
褐色脂肪細胞を刺激すると、
脂肪の燃焼がいい
というのがありました。

南雲吉則さんの
眠るが勝ち
を読んでいる時も、
褐色脂肪細胞
という言葉が出てきまして、
YouTubeで調べたりしたら、
面白いなあと思ったので書いてみます。

GETTAMAN式ドローインに書いていたこと。

＊＊＊
　人間の代謝は、
７割が基礎代謝、
２割が運動代謝、
１割が褐色脂肪細胞の代謝がある。

　褐色脂肪細胞は、
脂肪細胞の分類に入り、
脂肪細胞は他に、
白色脂肪細胞（体脂肪）がある。

白色脂肪細胞は、脂肪を蓄え、
エネルギー源として供給し、
褐色脂肪細胞は、
体温保持を目的として熱を放出する細胞する。
（この褐色細胞の発熱量がとても高い）

大人の体には少量しかなく、
肩甲骨周り、首周り、脇下、
腎臓周りなどに存在する。

褐色脂肪細胞の活動が少ないと、
熱生産が少なくなり、太る原因になる。
＊＊＊

眠るが勝ちに書いてあったこと

＊＊＊
減量で体脂肪が下がってくると、
褐色脂肪細胞が反応して、
肩の周りがすごく冷える。
＊＊＊

Youtubeとネット情報

あと、ラットプルダウンをしたり、
肩周りや首周りを冷やしても
褐色脂肪細胞を刺激できる。
（これ、YouTubeとウェブ）

というのがありました。

個人の感想

6年間以上ずっと、走った後は水シャワーを浴びていて、
褐色細胞は刺激しているはずですが、
体重は大きく減ったことがありません。
大きく太ることもなかったけど。。。。

おそらく、食事制限も少し行わないと
効果が上がらないんだと思います。

ただ、この褐色細胞刺激で、
脂肪は燃えるのは本当のことだと思いますので、
ダイエットしたいかたは、
食事面改善と併せて行うといいのでは。
と思います。

まとめ

褐色脂肪細胞を刺激すると痩せる。
個人的な感想は、他の手も併せたほうがいい。と思う。

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アイキャッチ画像はmedicalnewstoday.comから使わせてさせていただきました。