ランニング・ジョギング

走っていて休憩したときにやっているリンパケアを書きます。

毎日走っているのですが、
いつも途中で休憩しています。

猫と遊ぶために休憩していたのですが、
最近姿が見えないので、

遠くをみたり、
さとう式リンパケアをしています。

もともとは、遠くを見たり
リンパケアをしてたら
猫が寄ってきて
猫と遊んでいたら
そっちメインになっただけなのですが。。。

休憩しているときのリンパケアを書きます!

休憩している時やっている
リンパケアを書きます。

「基本のみみくる」

「足と身体を擦る」

以上です。

基本のみみくるはこれです↓


耳の触りかた、肩の回し方にポイントがあるのですが、
適当でも繰り返しやっていたら、緩みます。

この動画にある足さわさわと胸をさわさわ↓

身体はやさしく揺らしてあげると緩みますから
これで身体を緩めます。

怪しくない程度でやりましょう。

私は冬でもサンダルですし、
リンパケアとか特殊な動きをしていたら
充分怪しいので諦めてます。

いままで見かけられて
不審に思われた方に
ここで謝っておこう。

いつも怪しすぎて、すみません。
何卒よろしくお願いいたします。。。

ではでは〜。

アイキャッチ画像はmedium.comから使わせてさせていただきました。

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