ジョギング走行記録

連続出走2529〜2530日目。尾骨と骨盤底筋にテープを貼って、裸足で走ってみた。

連続出走2530日目。

天気、気温、場所、シューズ

天気 曇り
気温 24度
場所 公園
シューズ 裸足

運動日記

どのような運動をしたか

ニコニコペースで走りました。

どんないいことがあったか

曇っていましたが暖かくて走りやすいのがよかったです。

そのほかに、どんなことがあったか

跳ねが悪かったのですが、お尻にテープを貼っていると
腰あたりが安定するので、跳ねなくても楽に走れました。

尾骨と骨盤底筋にテープを貼って、裸足で走ってみた。

前も書いたのですが、
尾骨と骨盤底筋のところにテープ、
20×20ぐらいの小さいやつを貼っているのですが、
付けて走ると腰が伸びて走りが安定します。

貼っている場所はここ。緑のところです。

出典元 チャームナップ

以前書いたときは、恥骨と書いたと思うのですが、間違えていました。
骨盤底筋でした。

今日はじめて、貼った状態+裸足で試したのですが、ワラーチより裸足のほうが走りやすかったです。

なにが良かったかというと、
腰がいい感じで伸びているので、
裸足で走ると
さらに
・足が回しやすい
さらに
・走るのが楽
でした。

今日は体の跳ねが悪くて、いつもだったら
それに準じてゆっくりなのですが、
今日は、らくらくめでありながら、
スピードはそれほど落ちなかったです。

お尻らへんに貼るのに抵抗がない方は、貼ってみてください。
立っていても背がぴーんとします。

ではでは〜。

アイキャッチ画像はavadhutp.github.ioから使わせてさせていただきました。

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