ジョギング走行記録

連続出走2581〜2582日目。すっきりするというと、「歩行禅」、「Thinking Hat」、「ブレインジム」

連続出走2581〜2582日目。

2021年5月24日〜2021年5月25日

天気、気温、場所、シューズ

天気 晴れ
気温 23度
場所 公園
シューズ ワラーチ

運動日記

どのような運動をしたか

ルンルンペース9で走りました。

今日も飽きたので、すぐ帰りました。
ここのところ多いです。でも、過去にもすぐ飽きる日が続くことがあったので、
とくに驚くことではない。。

どんないいことがあったか

晴れている中走れたのが良かったです。

そのほかに、どんなことがあったか

久しぶりに、リンパケア休憩をしました。
リンパケアと一緒に遠くをみて、目を癒しています。
体も目もすっきりしました。

すっきりするというと、「歩行禅」、「Thinking Hat」、「ブレインジム」

すっきりするというと、「歩行禅」というのがあります。
これは、倉橋達也さんの『呼吸で心を整える』という本に書いていました。

*****
歩きながら座禅に近い効果が得られるのが歩行禅です。
歩くことに意識を集中して、それ以外の事はできるだけ考えないようにします。
これは、頭をすっきりさせ、心穏やかにする効果があります。
*****

最近は、色々考えながら走ってるのですが、
ときに、私は走るときに、走ることだけに集中して走ることがあります。
走ることに集中しても、余計なノイズは消えるので、頭はスッキリしますね。

ですから、歩くとき、走るときに、その動作に集中するのは、おすすめです。

「Thinking Hat」「ブレインジム」というのもある

ほか、頭がすっきりするというと、「Thinking Hat」と「ブレインジム」というのがあります。

Thinking Hatはこれ↓

ブレインジムはこれです↓

これを知ったのは、フォトリーディング講座を受講したときでした。

これはこれで、頭がすっきりしますから、勉強する前や、集中したいときに、やると効果が高いです。

気になった方はやられてみては。と思います。

ではでは〜。

アイキャッチ画像はwritehack.siteから使わせてさせていただきました。

前の日へ次の日へ