連続出走2581〜2582日目。
2021年5月24日〜2021年5月25日
天気、気温、場所、シューズ
天気 晴れ
気温 23度
場所 公園
シューズ ワラーチ
運動日記
どのような運動をしたか
ルンルンペース9で走りました。
今日も飽きたので、すぐ帰りました。
ここのところ多いです。でも、過去にもすぐ飽きる日が続くことがあったので、
とくに驚くことではない。。
どんないいことがあったか
晴れている中走れたのが良かったです。
そのほかに、どんなことがあったか
久しぶりに、リンパケア休憩をしました。
リンパケアと一緒に遠くをみて、目を癒しています。
体も目もすっきりしました。
すっきりするというと、「歩行禅」、「Thinking Hat」、「ブレインジム」
すっきりするというと、「歩行禅」というのがあります。
これは、倉橋達也さんの『呼吸で心を整える』という本に書いていました。
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歩きながら座禅に近い効果が得られるのが歩行禅です。
歩くことに意識を集中して、それ以外の事はできるだけ考えないようにします。
これは、頭をすっきりさせ、心穏やかにする効果があります。
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最近は、色々考えながら走ってるのですが、
ときに、私は走るときに、走ることだけに集中して走ることがあります。
走ることに集中しても、余計なノイズは消えるので、頭はスッキリしますね。
ですから、歩くとき、走るときに、その動作に集中するのは、おすすめです。
「Thinking Hat」「ブレインジム」というのもある
ほか、頭がすっきりするというと、「Thinking Hat」と「ブレインジム」というのがあります。
Thinking Hatはこれ↓
ブレインジムはこれです↓
これを知ったのは、フォトリーディング講座を受講したときでした。
これはこれで、頭がすっきりしますから、勉強する前や、集中したいときに、やると効果が高いです。
気になった方はやられてみては。と思います。
ではでは〜。
アイキャッチ画像はwritehack.siteから使わせてさせていただきました。
