ランニング・ジョギング

2014年5月2日に書いたこと【須藤元気のオフィストレーニングはランニングと相性がいいし、畳1畳分スペースでできるから好き!】

須藤元気のオフィストレーニングは続けれた

筋トレなんて、今まで一週間と続いたことはなく、飽きてすぐやめてしまっていたのですが、
須藤元気のオフィストレーニングとランニングを合わせることで、続けることができています。

理由は、運動効率が上がるから。(何回も書いてますがそうです)
ラン時間+筋トレ20分なのですが、効果はかなり違います。

すごいのは3つ

で、この須藤元気のオフィストレーニング、すごいのは3つ。

1 畳1畳ぶんのスペースを使うだけ。
  ダンベルとかの道具を使わなくて(タオルは使う)椅子を使ったり、その場でやるだけなのでいちいち運動スペースを作る必要が無い。すぐできる。

2 ゆっくりやるので筋肉がつきやすい
  ゆっくり筋トレすると、筋肉が太くなりやすくなります。
 しかし、きついです。(息を震わせながらやってます。「はうっ!」とか喘ぐ必要なし。だから静音でできます)

3 付属のDVD動画を見ながら真似できる。
  今までジムに行ったことが無いですし、体育の時間か子供の頃、兄の筋トレを見るぐらいしかなかったのですが、動画を見ると、どこにポイントを置いてトレーングをすればいいのかが、一目でわかります。

 脂肪の燃焼が良くなるだけで、腹回りの筋の付き方が違います!足の付根のYの筋がすっごいシュッとつきます。
ただ走っていても長い距離走ればそりゃガッチリしてくるし、贅肉なんかぜんぜん落ちてきます。

でも、筋トレをして走ることを始めたら、締まり方が違うから、なんか物足りなくなるわけです。

実際にやっている人の動画がありました↓

案外安い

本を中古、大体750円ぐらいで買ったので、コスパが非常に高いです。

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まとめ

須藤元気のオフィストレーニングおすすめです!

アイキャッチ画像はbiz-journal.jpから使わせてさせていただきました。