須藤元気のオフィストレーニングは続けれた
筋トレなんて、今まで一週間と続いたことはなく、飽きてすぐやめてしまっていたのですが、
須藤元気のオフィストレーニングとランニングを合わせることで、続けることができています。
理由は、運動効率が上がるから。（何回も書いてますがそうです）
ラン時間＋筋トレ２０分なのですが、効果はかなり違います。
すごいのは３つ
で、この須藤元気のオフィストレーニング、すごいのは３つ。
１ 畳１畳ぶんのスペースを使うだけ。
ダンベルとかの道具を使わなくて（タオルは使う）椅子を使ったり、その場でやるだけなのでいちいち運動スペースを作る必要が無い。すぐできる。
２ ゆっくりやるので筋肉がつきやすい
ゆっくり筋トレすると、筋肉が太くなりやすくなります。
しかし、きついです。（息を震わせながらやってます。「はうっ！」とか喘ぐ必要なし。だから静音でできます）
３ 付属のDVD動画を見ながら真似できる。
今までジムに行ったことが無いですし、体育の時間か子供の頃、兄の筋トレを見るぐらいしかなかったのですが、動画を見ると、どこにポイントを置いてトレーングをすればいいのかが、一目でわかります。
脂肪の燃焼が良くなるだけで、腹回りの筋の付き方が違います！足の付根のYの筋がすっごいシュッとつきます。
ただ走っていても長い距離走ればそりゃガッチリしてくるし、贅肉なんかぜんぜん落ちてきます。
でも、筋トレをして走ることを始めたら、締まり方が違うから、なんか物足りなくなるわけです。
実際にやっている人の動画がありました↓
案外安い
本を中古、大体７５０円ぐらいで買ったので、コスパが非常に高いです。
まとめ
須藤元気のオフィストレーニングおすすめです！
アイキャッチ画像はbiz-journal.jpから使わせてさせていただきました。
