最近、睡眠時間を必ず６〜７時間は、取るようにしています。
「睡眠を十分とるぞ」と意識しだしたのは、
ホリエモンも「ゼロ」を読んでからです。
＊＊＊＊
たとえば僕は、毎日できるだけ８時間は睡眠をとるように心掛けている。
有限なる時間と聞いたとき、普通は「１日２４時間しかない。
だから６時間とっていた睡眠を４時間に減らそう。
そうすれば２時間分だけ自由に使うことができる」と考えるだろう。
実際、書店に足を運ぶと短眠術を指南する本もたくさん出回っている。
しかし、１日２４時間しかないからこそ、しっかり８時間眠るのだ。
そうすると、実質１６時間しかなくなる。
無駄なことはできないし、無駄を省こうという意識づけができやすくなる。
そしてなにより、しっかり睡眠が取れていると、日中の集中力が段違いに高まる。
仕事の質は、ひとえに「集中力×時間」で決まるものだ。
＊＊＊＊
「人が６時間寝るなら、オレは５時間で行く」というのも手ですが、
そういうのは向いていないということは、
長年の生活からわかっていることですし
睡眠が十分取れないのが続くと
ミスして時間が倍かかったり、
（少しの間違いが、雪だるま式に大きくなって迷惑かける）
怪我をしやすくなります。
（はしごとかを使っての高所作業をしたりするとき、ほんと危ない）
実際、十分寝ると毎日５〜１０ｋｍ走って疲れて、
やることを色々して
（もう一日中ずっとやってます。でもすっごい楽しい。）
疲れた体が超回復しますし、
ホント集中力が段違いにいいので、
とにかく寝るべしといったところでしょうか。
就寝時間を決めて、そこまで全力。
その後、自分の電源を切る。
明日の自分に任せる。がいいかと思います！
まとめ
なにがあってもとにかく寝る。
睡眠は重要事項
