ジョギング走行記録

2014年6月1日に書いたこと。【連続出走31日目完了!+3ヶ月走り込みで、変わったこと】

 5月1日から31日まで毎日走れました。

2009年7月1日から、少しづつ走り始めましたが、ようやく達成です。
毎日走れるようになれるまで結構時間がかかった。
走行時間で424時間26分。。。
長い。。。

 初めて31日間走ったのは嬉しいですし、5月は1ヶ月で、223.62km走れました!
(写真は227でてますが、JogNoteの記録です。僕はNikeのデータを正にしてます)

4月は139.57km、3月は139.57km。と走っています。

そこで、31日連続走行及び3ヶ月走りこんで変わったことを書いていきます。

1 体つきが変わりました!

 

(1) 体脂肪率が下がりました。

     14.8%(多いところで)⇛10.3%(低いところで)
     鏡越しなら、割りと腹、割れてます。(写真は撮りません、嫌です)

https://danishfitness.com/best-abs-workout/から使わせていただきました。

これがぼくです。すみません、うそです。。。↑

 

(2) 体重が落ちました。

     63.7kg⇛61.2kg

 

(3) ホワイトアスパラからポッキーになりました!

     走る前は、3交替の影響もあり、結構白かったんですが、今は日焼けをして、ポッキー状態になっております。
  まあ、見た目が少しばかり、逞しくなったかもしれません。

2 習慣化されました!

 

(1) 筋トレ(30分)が習慣化されました。

     腕立て伏せ、ロウイング他やってます。
  * なぜ、習慣化されたか、JogNoteのカレンダー機能ももちろんですが、Facebookに書いていしまうと、なんとなくやらざるを得ない状況になる。(変なこと、書けない。怖いなあFacebook。)

3 今後やりたいこと

 (1) 中古のロードバイク(2万円ぐらいのやつ)を購入して、走りたい。(ランと関係ない。いつ条件がいいのを買えるのだろうか)
 (2) 200km走ったので、次は300km走りたい(おいおい)
 (3) マラソンのトレーニングを受けたい。
     お金に余裕が出た時点で始めたいなあ。

アイキャッチ画像はmedium.comから使わせてさせていただきました。

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