08健康

2014年6月5日に書いたこと。【早寝早起き21日間達成。次はもっと早起きしたいと思うのだった。】

石田健さんの本「早起きは3億の得」にこんなことが書いてありました。

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11時には寝る。
しっかり寝て、集中して働く。7時間から8時間は寝ないと頭が回らない。

4時から6時はヨガの世界で言うところの瞑想の時間となり、
超越した何かと一体になれる。
(単純に頭が冴えていて、ひらめきがあるということなので、)

斬新なアイディア、インスピレーションは朝受け取ることが多い。
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これを実践したいと思い、現在トライ中です。

「11時には寝る」は、大体11時半までには寝ているので、大体オッケー。

睡眠時間は6時間から7時間半寝るようにしたので、改善済み。
(当たり前ですが、寝ると頭は回るようになりますね〜)

今度やりたいのは、4時〜4時半に起きたいなと。
今まで生きてきて、4時まで起きていることは多々ありましたが、
4時に起きることは、ほぼありませんでした。

(起きる時間なの?っていうのが、正直な感想)
4時に起きようと思ったら、21時過ぎには寝ないといけないといけません。

これ、今の自分だと難しいのですが、
どんなアイデアが浮かんでくるか、楽しみなので
徐々にシフトしてやりたいと思います。

また、本から情報を取って、妥当性を考えるのがいいかもです。
できるかな〜、楽しみなだな〜
(5時起きでもいいな〜)

アイキャッチ画像はloopy-loo.co.ukから使わせてさせていただきました。

早く寝れば、早く起きる。それだけのこと。今は生活リズムは崩れていない 2014年5月にワクワクすれば早く起きれる。と書いて、 実際に起きれるようになりました。 いまも...