ジョギング走行記録

連続出走3044〜3090日目。ストレスに対処する方法は「ペット」と「良いことを見つける」こと。

連続出走3044〜3090日目

2022年8月30日〜2022年10月15日

天気、気温、場所、シューズ

2022年10月15日
天気 晴れ
気温 22度
場所 公園
シューズ ワラーチ

運動日記

どのような運動をしたか

前半ルンルンペース9で走りました。

どんないいことがあったか

涼しい中走れたのが良かったです。

公園でバイオリンを弾いている人がいるのですが、
今日は調子が悪かったみたいで、音を外しまくっていましたね。

今日弾いているのを調べたらこの曲でした。

音程が違うとさらに聞き入ってしまいますね。

ドリフか加トちゃんケンちゃんごきげんテレビの
音を外すコントみたいになっていました。

べつに嫌だったわけじゃないですが、コントを思い出して笑えてきて体がほぐれました。良かったです。

 体に悪いストレスに対処する方法は「ペット」と「良いことを見つける」こと

コントというとキングオブコント2022ですが、
ビスケットブラザーズが優勝しましたね。

このネタを決勝ラウンドでみましたが、出来の良さと面白さで笑いましたし、感心しました。

犬を飼っている人は穏やかに生きられる

ビスブラは野犬と戦ってますが、
犬というと2012年10月の勝間さんのサポメであった
ストレスマネジメントで
「犬を飼っている人は穏やかに生きられる」
というのがあります。

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「犬を飼っている人は穏やかに生きられる」

もともと穏やかな人が犬を飼うのではないかという仮説を否定するため、
都市部で猛烈なストレスを抱えている証券マンに、犬を飼うグループと飼わないグループを作り比較をしたところ、
ストレスの緩和において犬が緊張緩和剤よりもずっと効果があった。
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ここでは犬でしたが、
実際は、犬でも猫でもペットだったらなんでも良いみたいです。

私はペットは飼っていませんが、
公園の猫が大好きで
見るだけでも、時々触らせてもらうだけでも癒やされるので
それだけでも効果がありそうですね。

どんな出来事でも良い点を見つけるのも良い

勝間さんストレスマネジメント、ペットのほかにもうひとつ紹介されています。
それは、「どんな出来事でも良い点をみつける」ということ。

これはとくに言及されていなかったので自分で考察すると

幸せな人は、
・泣き言や自分のことを悪く言うことはないので
悪いところを見て悪口を言うよりも、
・いいところを見つけて褒めたほうがいい
ということでしょうね。

斎藤一人さんの本に
「自分に対しても、未熟な部分にばかり目を向けないで、いいところを見て、自分を愛してあげよう。」 とか
「自分を愛せないで、誰を愛するの? ナルシストでも何でもいいから、自分のいいところを探せばいいんだよ。 」
ってあります。

たとえば、
自分が走っていたとき、宅急便に間に合わないのに気づいて全力で走っていたら、おばあちゃんに褒められて、違うんですよ。となったけど、それがかわいらしい。
とか
あのバイオリンの人は、バイオリンがうまくないところがかわいい。
とか、、、
例えがすごいですが、まあそんな感じです。

こういうのは、
「あばたもえくぼ」で
誰かを愛すると、皮膚の凸凹がかわいいえくぼに見えてしまいます。

人から見ると欠点でも、自分にとっては最高と決めたら幸せになるということですね。

最近、読んだサチン・チョードリーさんの本、マーケティング関係なのですが、
いいところを積極的に探すのが良いと書かれています。

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目の前の相手に自分のファンになってもらうためには、まず、自分が相手を好きになることから始めなければなりません。
誰しも、自分に好意を持ってくれている人には、自分も好意を持ってしまうものです。
これは心理学用語で「好意の返報性」といい、恋愛における重要な要素のひとつとされていますが、ビジネスや一般的な人間関係にも適用できることです。
ただ相手からの好意を期待するのではなく、相手に興味を持ち、相手のいいところを積極的に探すことが、自分のファンをつくるための第一歩と考えてください。
私がまだ一介の営業マンだった頃にも、この手法がものを言いました。
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というのがありますから、ビジネスでも使えますね。

まとめ

・今年のキングオブコント、ビスケットブラザーズのは面白かった
・ストレスマネジメントでは「ペットを飼うこと」と「どんな出来事でも良い点も見つける」のはとても良い
・「どんな出来事でも良い点も見つける」ことはビジネスでも使えます。

ではでは〜。

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