ビタミンCメガドースしていている人で
花粉症でビタミンC飲んだ記事がなかったので書きます。
今は完全に回復したのですが
3月8日〜10日まで
花粉症か黄砂かPM2.5かなんかの影響で
鼻水と咳が止まらず、あまりにひどくて寝込んでいました。
3月8日、症状が酷くない時からビタミンCを飲んだので、
それがどんな感じだったかを書きます。
まず、ビタミンCの効果があったか
まず、ビタミンCを飲んで効果があったか、なかったかというと
効果はありました。
でもビタミンCだけではだめでした。
・十分な睡眠が必要。
Cプラス睡眠じゃないと効かなかったです。
経緯
| 3月8日 | ビタミンC 17グラム →症状変わらず |
|---|---|
| 3月9日 | ビタミンC 34グラム →症状がひどくなる。立てなくなる。 |
| 3月10日 | ビタミン C 21グラム →症状が劇的に改善 |
| 3月11日 | ビタミンC 5グラム →症状がほぼ消える |
備考
3月8日 1時間または２時間ごと１グラム10回。 夜７グラム１回。
３月9日 １グラムを１時間ごとに４回。10グラムを１時間ごと３回。リンパケアも実施
３月10日 朝昼晩 7グラム、３回
ビタミンCは１時間ごとに飲むより、朝昼晩ぐらい時間を空けたほうが効いた
1時間毎に少しずつ飲むより、一度に多めに飲んだ方が効果が高かったです。
１時間ごとに飲んでいたのは、１時間半でビタミンCの効果が減衰していくからでしたが、
一度にたくさん飲んだほうが、鼻水も席も止まりました。
たくさんとはどれぐらいかというと、7グラムでした。
私は一度に10グラム飲んだらお腹が痛くなりました。
ビタミンCをたくさん飲むだけではだけでは治らない。睡眠大事。
ビタミンCだけだと全然効果はありませんでした。
鼻水と咳がひどくなって立てなくなって寝ていたのですが、
ビタミンCを飲んで寝ていたら徐々に回復してきました。
ビタミンCは抗炎症作用はある
ビタミンCは抗炎症作用があるので、飲んだら効くかなとあったのですが効きました。
鎖骨のリンパ節の触ると痛い所とか喉の痛みやコリとかビタミンCで治るのですね。
風邪は上気道炎で、その時に飲んだら効くので、効くのは当たり前といえば当たり前か。。。
リンパケアもしたけど効果がなかった
さとう式リンパケア、運動したあととかすると体がほぐれていい感じになるのですが、
今回はぜんぜん効きませんでした。リンパケアでリンパの流れがよくなっても、
炎症が消えないとそこが事故点みたいになって、原因が解消されないせいか、ぜんぜんだめでした。
ビタミンCのメガドースはだめという本もたくさんあるので、ご自身で判断ください
ビタミンCはたくさん飲んだほうが良いという本を読んで試していますが、
ビタミンCは１日最大１グラムまでというのが、一般的なので、たくさん飲むときは自己判断でやってください。
わたしはこの本を参考にしました↓
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まとめ
花粉症の症状が出たので、ビタミンCのメガドースをやってみた。
効果はあったが、十分な睡眠も一緒にしないと効果はない。
です。
ではでは〜。
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